荒廢英語十幾年，我是怎麼重新撿起來並堅持了 4 年的

荒廢英語十幾年，我從 2022 年重新撿起來，不知不覺已經堅持了 4 年多。

這幾年我越來越覺得，比學習方法更重要的，其實是先解決「如何堅持」這個根本問題。邁出第一步不算難，難的是怎麼不半途而廢。

以前我也跟很多人一樣：隔一陣子就下定決心「這次一定要學好英語」，買回厚厚的文法書，下載背單字 App 每天打卡。頭一週幹勁十足，第二週開始疲憊，基本撐不過兩週就放棄了。放棄之後又開始懷疑自己：是不是自己毅力太差、記性不好，還是真的沒有語言天賦？

後來真正堅持下來這 4 年，回頭看才發現，當初能走出來並不是因為我突然變得多自律，而是做對了下面這幾件事。想聊聊我的經驗，希望能給你一點啟發。

1. 先找到一個非學不可的理由

這條我放在最前面。這個理由要具體，能讓你產生很強的動力，不然大腦天生是偷懶的，遇到一點困難就會下意識排斥。

比如我當初重新撿起英語，原因就特別實在：我想看看海外有哪些賺錢的機會，想直接看懂國外一線的技術文章和獨立開發者在做什麼。這個念頭非常具體，一直驅動著我到現在。找到你自己心裡那個最真實的動力，比什麼打卡技巧都管用。

2. 先養成習慣，再談提升

剛重新開始的時候，目標千萬別定成「我要把英語學得多好」，而是先定成「養成每天碰英語的習慣」。

找一個你喜歡的方式，每天堅持 5 到 10 分鐘就行。初期「今天做完了」比「今天學了多久」重要得多。

而且在這個過程裡，要多給自己一點正反饋。比如堅持了 7 天、1 個月、3 個月，或者讀完第一本英文小書的時候，給自己一點小獎勵，在心裡多誇誇自己。有正反饋，人才能一直堅持下去。等習慣完全自然了，再慢慢增加每天的時長，或者嘗試新的學習內容。

3. 拋棄完美主義，選讓自己舒服、沒壓力的方式

以前我讀英文為什麼總堅持不下來？用 LingQ 之前，我試過很多次看英文書或文章，每次都半途而廢，主要是因為查詞太打斷思路。

讀的時候老遇到單字，以前我的強迫症是一定要每個詞都查明白。結果跳出去查詞典，還要從一堆釋義裡挑一個，切回原文思路早斷了。讀兩頁查十幾次詞，進度慢又心累，根本堅持不下去。

後來我做了兩個改變：

第一，心態上不再執著於一字一句全看懂。只要不影響理解文章大意，遇到不認識的單字我就先放過去，只有真正卡住理解的詞才去查。

第二，把查詞的麻煩徹底拿掉。我去年自己動手做了 SentiaRead 這個產品，就是為了解決我自己的閱讀痛點：在讀英文遇到不認識的詞時，點一下，AI 就會結合當前句子的上下文，用我能看懂的簡單英文給出最貼切的那一個意思；看不懂再點一下看母語對照。

當查詞不再需要來回切換 App、也不需要自己猜詞典裡的多重釋義，閱讀的摩擦力一下子就降下來了，每天讀 10 分鐘英文就變成了一件很順手、甚至挺享受的事。

4. 偶爾斷了一兩天，完全沒關係

生活裡總有工作忙、帶娃累或者突發狀況的時候，偶爾漏了一兩天太正常了。

以前我只要中斷紀錄一天，就會覺得「反正連續紀錄斷了，這次又廢了」，索性徹底放棄。這也是為什麼我在做 SentiaRead 的閱讀統計和目標功能時，刻意不做中斷紀錄清零的懲罰——你的閱讀日曆、趨勢和最佳紀錄都會留著，幫你看到自己日積月累的進步，而不是給你製造中斷紀錄焦慮。

漏了一天就漏了一天，第二天拿起來接著讀幾分鐘就好。只要選擇讓自己舒服、沒有壓力的方式，慢慢你就會發現，學英語不是一件很苦的事，它會自然變成你生活裡的一個習慣。如果你想接著瞭解我是怎麼在日常閱讀裡積累詞彙的，可以看看這篇：《最高效提升英語詞彙量的方法》。